ENTIENDE QUIÉN ERES REALMENTE

“¿Te has preguntado por qué sabes lo que debes hacer… pero tu cerebro simplemente no arranca?”

❌No es pereza.
❌No es falta de disciplina.
❌No es tu culpa

Es tu mente TDAH atrapada en un ciclo invisible.

Este test no es un diagnóstico. Es un espejo para que veas qué está realmente bloqueando tu productividad.

Responde con honestidad—solo tú verás los resultados.

INICIA AQUÍ 👇

Test FOCUS de Nivel de Procrastinación

Test FOCUS de Nivel de Procrastinación

Responde a las siguientes preguntas seleccionando la opción que mejor te represente:

1. ¿Dejas las tareas importantes para el último minuto?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

2. ¿Te sientes abrumado/a por la cantidad de trabajo que tienes?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

3. ¿Buscas excusas para no empezar una tarea?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

4. ¿Prefieres hacer actividades menos importantes antes que las urgentes?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

5. ¿Te distraes fácilmente con el teléfono, redes sociales o internet?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

6. ¿Sientes que necesitas más tiempo para perfeccionar una tarea antes de entregarla?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

7. ¿Te cuesta tomar decisiones rápidamente?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

8. ¿Te sientes culpable después de procrastinar?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

9. ¿Tiendes a postergar tus metas personales o profesionales?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

10. ¿Te cuesta establecer prioridades en tus tareas?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

11. ¿Sientes ansiedad o estrés al pensar en tus responsabilidades?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

12. ¿Creas listas de tareas pero rara vez las completas?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

13. ¿Te cuesta mantener el enfoque en una sola tarea por mucho tiempo?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

14. ¿Te sientes más cómodo/a haciendo tareas sencillas o rutinarias que las complejas?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

15. ¿Usas frases como "lo haré mañana" o "no tengo tiempo ahora" con frecuencia?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

16. ¿Te cuesta iniciar proyectos que no te apasionan o te resultan tediosos?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

17. ¿Te sientes frustrado/a contigo mismo/a por tus hábitos de postergación?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

18. ¿Pierdes oportunidades o plazos importantes debido a la procrastinación?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

19. ¿Tiendes a pensar en grande pero te cuesta empezar con pequeños pasos?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

20. ¿Te sientes más productivo/a bajo presión, cerca de la fecha límite?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

21. ¿Consideras que la procrastinación afecta negativamente tu bienestar o rendimiento?

1 (Nunca) 2 (Rara vez) 3 (A veces) 4 (Frecuentemente) 5 (Siempre)

Por favor, responde todas las preguntas antes de calcular.

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